昨日の晩ご飯です。
【メニュー】
キンキの干物、ネギ・ピーマン・ブロッコリーと炒り卵のオイスターソース炒め、ネギ味噌、小松菜と人参のお浸し、キャベツのお味噌汁、玄米ご飯。
ダイエットを意識してからは、我が家での卵の消費量が激減していて、10個入りパックを買うと、消費期限までに使い切れないことがあるんです。慌ててゆで卵にして使い切ることもしばしば。
今回の晩ご飯でも、消費期限が迫っていたので、無理矢理使ったほどです。
そういえば、マヨ・ケチャ・ソース・バターも全然減らなくなりました。
食事制限のダイエットは辛いですが、食べる量をほんのちょっとだけ減らし、あとは何を食べるか、自炊する場合にはどんな食材を使うか、ということにほんのちょっとだけ気を遣えば、日々の積み重ねで確実に体重は変化するんですよね。
我が家の食事は今でもボリューム大だし、高カロリーなものも多いですが、こんな食生活でも、ちょっとした気遣いだけで、旦那サマのお腹は引っ込むんですよ、奥さん(笑)
半年かかりますが^^;
すぐに結果が出ないので、最初の数ヶ月は全く実感がわきませんが、リバウンドも無いし、コレは食べちゃダメ!という特別な制限も無いので、ダイエットをしているという感覚もなく自然に元の身体に戻るみたいです。
まずは自分の適量を把握し、食べ過ぎない・・・これがダイエットの第一歩ですね。
美味しく食べてスリムになりましょう♪