湯豆腐です。
豆腐大一丁分ありますが、これでひとり分。
私の冬のダイエット食です^^
ちょっと食べ過ぎた時や、食事の時間が遅くなる時は、こんなメニューになります。
ひとりサイズの土鍋などに水と昆布を入れて、豆腐と白菜、長ねぎなどを加えて火にかければ出来上がり。
ポン酢でいただきます。
この量をたべると、かなりお腹は満足します。
カロリーが低いので、これを続けていくと、気付かないうちに身体の余分なお肉が落ちてきます。
同じ味に飽きてきたら、合わせる具材を少し変えてみても良いですが、体重に変化が表れれば、頑張って続けられると思います^^
体重が気になってきた方は、まずは１週間、晩ご飯で試してみてくださいね。
太りやすくなる冬は、食事でしっかりコントロールしていきましょう。
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